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23 mars 2020 - Article Le Petit Vendômois : J'ai testé pour vous...

Idéale pour casser tous les préjugés, non, la musculation n’est pas réservée aux personnes souhaitant développer uniquement leur masse musculaire. Plusieurs activités sont dispensées, cours collectifs, entraînements en salle…

Loin de toutes les fausses représentations, L'US Vendôme Musculation vous propose des entraînements croisés et fonctionnels.

 

« Ce n’est pas le muscle que l’on entraine mais le mouvement »

 

« Il faut que la Force soit utile »

 

Les entrainements sont en relation avec l’activité sportive ou de tous les jours (Ex : j’ai du mal à me lever tous les jours, j’ai besoin de soulever une caisse).

 

La pratique se fait au poids du corps, mais aussi avec des éléments extérieurs qui créent de l’instabilité, de la surcharge.

 

Exemples :


- Les Trx permettent de travailler le tirage en suspension, en déséquilibre, les muscles profonds sont plus sollicités, de manière plus active et plus ludique que du gainage fixe. Le renforcement musculaire est mené de manière optimale.


- Avec les Kettlebell (Grosse boule avec une hanse), le pratiquant va travailler le renforcement musculaire l’explosivité, la vitesse.

 

L’objectif est de permettre aux sportifs et non sportifs de garder leurs qualités de mobilité, c’est la base, de force (on a besoin de force au quotidien, dans son activité professionnelle) mais aussi d’agilité de manière à pouvoir bouger facilement. Il n’est pas de soulever du poids pour soulever du poids. Pour se mettre en forme, il faut déjà savoir utiliser son poids de corps.

 

L'activité à la salle, c’est la diversité au maximum. Le corps est obligé de s’adapter en permanence, et le sportif ne s’en aperçoit pas et ne s’ennuie pas. Sous forme de circuit, les mouvements sont dynamiques. La progression est globale.

 

N'hésitez pas à vous rapprocher de Lilian, notre moniteur, pour en savoir plus et définir vos objectifs.

Un espace réaménagé dès le lundi 16 décembre 2019 pour de nouvelles pratiques qui privilégient les entraînements croisés et fonctionnels sous forme de circuits

Inscription en cours de saison sportive : consultez notre plaquette Janvier à Juillet 2020 ou venez nous retrouver sur place (à proximité immédiate du nouveau complexe nautique des Grands Prés de Vendôme)

Que vos souhaits soient :

 

- une pratique loisir ou compétitive,

 

- une pratique individuelle ou collective,

 

 

 

Que vos objectifs de développement de vos qualités physiques et sportives soit la Puissance, la Force, la Vitesse, l'Explosivité, l'Endurance, la Vélocité,

 

 

 

L'USV Musculation peut répondre à vos attentes sous l'encadrement de Lilian, moniteur sportif expérimenté et titulaire d'un brevet d'État et dans la Convivialité de l'association.

 

 

 

Si L’US Vendôme Musculation réussit à limiter... augmenter... soulager... diminuer... renforcer... améliorer... réduire... maintenir... au cours de la saison sportive alors elle a aura rempli la mission.