CROSS TRAINING Spécial adhérent(e)s aguerri(e)s le jeudi 8 septembre 2022 à 18h30 qui lance la saison des cours collectifs ;-)

 

Pré inscription obligatoire :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTTD7FaO_EIoZT7g_k48U82Z9CWqZpeXpaYYoF6jPcEpJxpA/viewform

 



Début des cours collectifs lundi 12 septembre 2022 :

Lundi kettlebell 18h30

Mardi et Jeudi midi Cross training 12h15

Mardi Cross training 18h30

Jeudi CAF 18h30

Vous avez pour objectif d'optimiser votre performance au service de votre sport (Natation, tennis, athlétisme, boxe, karaté, golf,...) en limitant le risque de blessure.

Lilian, éducateur sportif reconnu, sera vous accompagner, vous guider.

Prise de conscience corporelle

En route vers la nouvelle saison sportive 2022-2023

 

L'association vous donne rendez-vous pour la reprise d'activité le lundi 29 août 2022 à 9h30.

 

Vous pourrez la retrouver le samedi 3 septembre 2022 au Parc Ronsard en centre ville de Vendôme à l'occasion de la fête du sport.

Loin de toutes les fausses représentations, L'US Vendôme Musculation vous propose des entraînements croisés et fonctionnels.

 

« Ce n’est pas le muscle que l’on entraine mais le mouvement »

 

« Il faut que la Force soit utile »

 

Les entrainements sont en relation avec l’activité sportive ou de tous les jours (Ex : j’ai du mal à me lever tous les jours, j’ai besoin de soulever une caisse).

 

La pratique se fait au poids du corps, mais aussi avec des éléments extérieurs qui créent de l’instabilité, de la surcharge.

 

Exemples :


- Les Trx permettent de travailler le tirage en suspension, en déséquilibre, les muscles profonds sont plus sollicités, de manière plus active et plus ludique que du gainage fixe. Le renforcement musculaire est mené de manière optimale.


- Avec les Kettlebell (Grosse boule avec une hanse), le pratiquant va travailler le renforcement musculaire l’explosivité, la vitesse.

 

L’objectif est de permettre aux sportifs et non sportifs de garder leurs qualités de mobilité, c’est la base, de force (on a besoin de force au quotidien, dans son activité professionnelle) mais aussi d’agilité de manière à pouvoir bouger facilement. Il n’est pas de soulever du poids pour soulever du poids. Pour se mettre en forme, il faut déjà savoir utiliser son poids de corps.

 

L'activité à la salle, c’est la diversité au maximum. Le corps est obligé de s’adapter en permanence, et le sportif ne s’en aperçoit pas et ne s’ennuie pas. Sous forme de circuit, les mouvements sont dynamiques. La progression est globale.

 

N'hésitez pas à vous rapprocher de Lilian, notre moniteur, pour en savoir plus et définir vos objectifs.

Que vos souhaits soient :

 

- une pratique loisir ou compétitive,

 

- une pratique individuelle ou collective,

 

 

 

Que vos objectifs de développement de vos qualités physiques et sportives soit la Puissance, la Force, la Vitesse, l'Explosivité, l'Endurance, la Vélocité,

 

 

 

L'USV Musculation peut répondre à vos attentes sous l'encadrement de Lilian, moniteur sportif expérimenté et titulaire d'un brevet d'État et dans la Convivialité de l'association.

 

 

 

Si L’US Vendôme Musculation réussit à limiter... augmenter... soulager... diminuer... renforcer... améliorer... réduire... maintenir... au cours de la saison sportive alors elle a aura rempli la mission.